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Taijiquan Einführungsform, die ersten 8 Positionen

Taijiquan – Kurs für Einsteiger

Der Anfängerkurs ist eine Einführung in Qigong und in den Taijiquan Yang Stil. Dieser Kurs beinhaltet das Taiji-Qigong 18 Style (Teil 1, Teil 2) und die ersten 8 Bilder der Form des Taijiquan Yang Stiles, wie er von Großmeister William C. C. Chen seit 1950 unterrichtet wird.
Beim Taiji-Qigong 18 Style wird besonderer Wert gelegt auf ein gutes Verwurzeln mit dem Boden unterhalb des Körperschwerpunktes und auf Leichtigkeit und Entspanntheit des Oberkörperes. Somit eignet es sich sehr gut als Vorbereitung für die Art des Taijiquan wie es von William C.C. Chen gelehrt wird, da beiden das gleiche Prinzip zugrunde liegt. Das Qigong ist etwas einfacher zu erlernen, da jede Bewegung ein paarmal wiederholt wird. Beim Taijiquan hingegen folgt ein Bewegungsbild dem nächsten. Die Taijiquanform kann man auch als Qigong ansehen, Taijiquan gehört aber darüber hinaus zur Familie der „Inneren Kampfkünste“.

Trainingsprogramm

7:00 – 8:30 Aufwärmen und
Taiji-Qigong 18 Style
8:30 – 9:00 Tee und Früchte
9:00 – 10:00 Taiji
10:15 – 11:15 Taiji
11:30 Mittagessen
13:00 – 14:00 Taiji
14:15 – 15:15 Taiji und
Taiji-Qigong 18 Style

 

Das Ziel ist es, nach 3 Trainingstagen die ersten 8 Bewegungen der Taijiform (verbunden zu einer kleinen, ca. fünfminütigen Form) und die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong 18 Style selbstständig durchzuführen. Wenn mehr als 3 Tage Zeit zur Verfügung stehen kann der Tagesablauf entsprechend geändert werden. Dieser Tagesablauf ist für Urlauber mit sehr wenig Zeit, und es ist besser, eine Woche für den Anfängerkurs einzuplanen. Auch sind diese Zeiten nicht verbindlich, bisher habe ich mit meinen Schülern den Zeitplan immer abgesprochen. Für die Lernhungrigen, die auch noch die Zeit dazu haben, besteht die Möglichkeit zur Vollendung der kurzen Form mit 60 Bewegungen. Angeboten wird auch das „8 Brokate“ Qigong, die Lange Form des Taijiquan Yang – Stiles mit 132 Bewegungen und die Schwertform nach William C. C. Chen.

World Tai Chi & Chi Gong Day

Fächerform beim World Tai Chi & Chi Gong Day 2004 on Koh Tao
Fächerform beim World Tai Chi & Chi Gong Day 2004 auf Koh Tao

Wie alles begann…

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